-->
olNGIb4NkK5r2x7x4oG3GpEzizVpnY6KNCck9cym

Quick Links

Makanan Ibu Hamil agar bayi bisa Cerdas

Malahayu.xyz--Anda tentu sepakat bahwa gaya hidup selama hamil memengaruhi tumbuh kembang bayi dalam kandungan. Jika Anda menjalani gaya hidup yang sehat, si kecil dalam rahim tak hanya tumbuh besar dan kuat, namun juga cerdas.
Begitu pula makanan yang Anda konsumsi tiap hari. Pilihan makanan Anda akan membantu perkembangan otaknya dan kecerdasannya saat lahir nanti.
Lantas, makanan apa saja yang bisa membantu kecerdasan janin? Cek daftar berikut ini, yuk.

Makanan untuk Ibu Hamil agar Bayi Cerdas

  1. Telur
Makanan Ibu Hamil Supaya Bayi Cerdas (1)
ibu hamil makan telur Foto: Shutterstock
Tak hanya mudah didapat, telur ayam juga mengandung banyak protein, asam folat, zat besi, dan kolin. Mengutip laman The Bump, kolin adalah substansi yang sangat penting bagi perkembangan otak janin dan dapat mengurangi risiko cacat tabung saraf seperti spina bifida.
Kolin terdapat pada kuning telur. Anda juga bisa memberi telur omega-3 untuk mempercepat perkembangan otak si kecil. Telur bisa diolah sesuai selera, dari telur orek, telur rebus hingga omelet.


  1. Sayuran Hijau
Makanan Ibu Hamil Supaya Bayi Cerdas (2)
mencuci sayuran 
Bayi dalam kandungan butuh aliran oksigen yang cukup demi tumbuh optimal. Nah hal itu dapat dibantu dengan sayuran hijau seperti bayam, kangkung, atau selada yang kaya dengan asam folat.
Substansi itu membantu produksi sel darah merah sehingga ibu hamil mampu menyediakan oksigen yang cukup untuk janinnya. Asam folat juga membantu melindungi otak bayi dari kerusakan jaringan.
  1. Susu
Makanan Ibu Hamil Supaya Bayi Cerdas (3)
Ilustrasi susu ibu hamil Foto:
Kekurangan zat besi adalah kondisi yang harus dihindari ibu hamil. Tak hanya dapat memicu anemia, kekurangan zat besi juga dapat mempengaruhi perkembangan fisik dan kognitif bayi dalam kandungan. Alhasil kondisi itu dapat mengakibatkan keterbelakangan mental.
Dilansir The Baby Side, rutin mengkonsumsi susu dapat mempertahankan tingkat zat besi yang cukup selama Anda hamil. Tak harus susu khusus ibu hamil, pilihlah susu yang cocok dengan selera Anda.
Related Posts

Related Posts